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Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.“ Moshe Feldenkrais.
Körperliche Bewegung ist der Schlüssel zur individuellen Prävention. Neben der Verbesserung der körperlichen Fitness hilft Bewegung gegen Stress: die Stresshormone Kortisol und Adrenalin werden abgebaut, der Körper besser mit Sauerstoff versorgt, Muskeln und Nervenzellen werden beansprucht und stimuliert. Das begünstigt die Entspannung und die Stressbewältigung und erhöht die Stresstoleranz.
Unternehmen haben ein vitales Interesse an gesunden und belastbaren MitarbeiterInnen. Bewegungs- und Sportangebote für die Belegschaft können – gerade in alternden Belegschaften – einen wichtigen Beitrag leisten, körperliche Fitness und geistige Belastbarkeit zu erhalten. Unternehmen können die körperliche Fitness ihrer MitarbeiterInnen auf unterschiedliche Weise fördern:
- Betriebssport – sowohl für einzelne MitarbeiterInnen als auch durch den Aufbau von Betriebsportgemeinschaften für eine Vielzahl von Personen nutzbar,
- eine vor Ort-Kooperation mit dem Sportverein im Stadtteil,
- Einrichtung gezielter Fitness- und Gesundheitsstudios auf dem Unternehmensgelände,
- Bezuschussung von externen Sportangeboten,
- Beteiligung an Firmenläufen
- oder bewegte Pausen sind Möglichkeiten.
Zahlreiche Beispiele für erfolgreiche Maßnahmen zur Gesundheitsförderung im Bereich Sport und Bewegung haben wir in unserer Best-Practice-Broschüre zusammengestellt.
Wollen Sie Ihrer Belegschaft Sportangebote machen? Tipps aus der Praxis:
- Ermahnungen sind wertlos. Positive Vorbilder und Ansprache sind alles. Leben die Führungskräfte einen gesunden Lebensstill vor und beteiligen sich, stehen die Chancen gut. Sport verbindet über Hierarchiestufen hinweg und fördert die Kommunikation in und zwischen Teams.
- Mal einen Kurs in der Mittagspause anbieten? Besser ist, wenn die Bewegungsangebote in ein BGM integriert sind. Nur dann können Sie die Wirksamkeit der Maßnahmen überprüfen – das nutzt den MitarbeiternInnen und lässt Sie Ihre Mittel effizient einsetzen.
- Yoga ist für alle gut! Mag sein, aber nicht alle wollen es machen. Zielgruppengerecht und individualisierbar sollten die Sportangebote sein. Sonst machen nur die mit, die sich eh schon viel bewegen.
- Für alle Angebote, die innerhalb der Unternehmen stattfinden, gilt: Qualifizierte Anleitung ist die halbe Miete.
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